Wiesz sztuki walki jak nazwa wskazuje sa sztukami walki a nie "zniechecania". I czy bedziesz trenowac boks, judo, czy zapasy to mozesz zrobic przeciwnikowi krzywde. Ale zastanow sie. Czlowiek nie majacy zahamowan walczy skuteczniej. Potencjalny napastnik zapewne nie ma takich rozterek.
ja czytam:P Bylem u takiego masazysty 1 raz i troche mi porzestawial kregoslup,slychac bylo jak kregi sie przesuwaja jak mnie przekrzywial.W kazdym razie troche pomoglo i poszeldem 2 raz,znowu zaczol mna wyginac i powiedizal ze mialem zwichniecie kregu L4/L5 ale juz jest w porzadku bo nastawil.Pozniej jescze postawil banke na plecach i zaczol nia [...]
[...] całego organizmu na początku (5 min), czyli wychodzi tak: 60 - 5 = 55 55 / (6*3+2) = 55 / 20 = 2,75 Czyli na jedną serię wraz z odpoczynkiem po niej wypadają niecałe trzy minuty. Jak, powiadam jak to zrobić? :) Przecież choćby między kolejnymi ćwiczeniami trzeba dłużej odpocząć... nie wyobrazam sobie, jak można się zmieścićw tym czasie...
mówie , dla każdego coś innego działa , ale spróbowac może przynajmniej będzie wiedział że na niego to nie diała no ale tak jak mówisz może też zrobić tak poniedziałek = klatka + biceps + triceps środa = nogi piątek = barki + plecy ale tu też barki z plecami to też nie za ciekawe wyjście , ale kto wie zresztą nawet tego co robiłem - co opisałem [...]
[...] - kumpel zaczął częściej palić palił rano z kumplami z uczelni , wieczorem z kumplami z osiedla , zadłużył sie u różnych ludzi , kumple matce powiedzieli ze A. pali jak smok , ludzie zaczeli sie do chaty po siano dobijać (naście tysięcy...) tak tez czasami bywa a inna historia kumpla kumpel (jego ojciec to znany muzyk w tym tygodniu z [...]
Miesnie moze byc slabo widac, bo brakuje im gestosci i seperacji.Duzo tez zalezy od indywidualnych uwarunkowan, ale oczywiscie wiele da sie zrobic. Jaki masz teraz poziom tkanki tluszczowej, jaki metabolizm, jak wyglada Twoja dieta i jaki masz staz treningowy ?
przyjemna siłka, calkiem dobrze wyposazona, sprawia wrazenie sympatycznej tak jak i ty. co do wyposazenia to chyba najdrozsza z tego wszystkiego jest super kolezanka jako partner. przy takiej to bym wyrabial 120% :) pozdrowka dla kolezanki i dla ciebie. kurczak tez musze sie zebrac i zrobic w koncu foty mojej piwnicznej katowni :] ach - no i sog [...]
Nie, nie zrozumieliśy się - na 4000mg Trenu potrzebujesz 4g KIT - na 2000mg 2g lub kombinujesz jak chcesz - możesz zrobić 150mg/ml operując wielkością oleju dodaną lub też kitami - w 4g wsypać 6000mg. To tylko matematyka. Finaplix H - tu nie ma firmy - jest jeden - dla krów oczywiście.
czyli co, nic specjalnego z ta noga juz nie mozna zrobic, tylko czekac ? W sumie to lekarz nie dal mi skierowania na zadne rehabilitacje, pytalem sie go czy potrzebne ebda jakies naswietlania itd., a on na to, ze nie ;/ Wiec 2 pozostalo mi od pauzowac 2 miesiace wakacji, bez pilki z kumplami, kosza ;( btw. jak uwazasz, wyjezdzam pod koniec lipca, [...]
[...] 150/ml max to 100/ml zreszta 150/ml byloby za***iscie bolesne... juz 75/ml boli niemilosiernie btw czemu spotykamy propy 100/ml a dece np 250-300/ml? krotkie estry - malo mg/ml dluzsze - duzio mg/ml jak chce sie komus szukac to : http://www.conversionboard.com mozliwe ze ******le glupoty =D Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-07-02 02:12:32
Ja wszystko rozumiem, czytałam o tym setki razy, ale co zrobić jak mi to wystarcza i nie czuje się glodna. Zrezygnowałam zupełnie z pieczywa i słodyczy, co jest nie lada dla mnie poświęceniem i muszę przyznać, że brzuszek mi się zupełnie spłaszczył ( bez ćwiczeń hihi ), no ale biodra, pośladki i te przeklęte uda - nic a nic. Jak tylko mam okazje [...]
Nie chcę Cię krytykować Red, ale wydaje mi się że ta metoda okaże się skuteczna tylko dla tak jak Ty początkujących. Dlaczego tak myślę - otóż : mówisz żeby olać trica i bica, niestety przy wyciskaniu jeżeli chcesz zrobic jakikolwiek przeciętny wynik, to na trica trzeba położyć szczególny nacisk! Nieprawdą jest że w 10 seriach zostanie porządnie [...]
w ostatnim cyklu robiłem najpierw wioslowanie sztanga a potem martwy ciąg, od tego tygodnia zmieniłem kolejnosc i po martwym ciągu max ciezar, nie miałem wogole siły(jak nigdy) wioslowanie robiłem 50kg a teraz nie mogłem dobrze technicznie zrobic nawet 40kg zdziwilo mnie to bo zaczalem porzadna diete i suple a tu takie cos (to bylo po 3 dniach od [...]
hmmm jak to robię? dziś: koniec prac biurowych 16:30 17:00 u klientki w domu (3 panie rece i nogi, kończę o 00:00 jak nie pożniej) dzięki Bogu mam dziś 1 z 2 wolnych dni treningowych i obiad już na jutro zrobiony sobota: pani na 9 rano skończymy o 11 (wstać musze o 7 by zjeśc uczciwie i sie doprowadzić do ładu, przygotowac torbę na siłownię itp) o [...]
Witam! eprom mam do ciebie prosbe czy moglbys mi przerobic pare obrazkow na rozmiar 128x128?Jezeli nie ty to moze kots inny moglby mi poprzerabiac na taki rozmiar?Czy moglby ktos podac jakas instrukcje jak zrobic w takim rozmiarze obrazek? Pozdrawiam i z gory dziekuje
[...] tatuaż ( który zamierzam sobie zrobić ) nie przeszkodzi mi w podjęcie służby zawodowej w wojsku ( ewentualnie w konkretnej jednosce ) ! Mógłby mi ktoś pomooc i wyjaśnić jak to z tymi tauażami jest bo się nie orientuje ( z tego co wiem to w służbach specjalnych takich jak np : Grom są przeszkody jesli chodzi o posiadanie tatuaży ) ale moge [...]
quatro ma racje z mocno kreconych wloskow trudno jakakolwiek fryzurke zrobic (chyba ze kok lady-ale to chyba nei na codzien) a jak obetniesz krocej to ci beda latac na wszystkie strony i bedziesz miala afro na glowie a w tej fryzurce ci do twarzy
WatlY - a nigdy w życiu , barki po klatce , bicepsy przed plecami , jak ty sobie to wyobrażasz - nie słyszałeś o tym ze przy klatce i barkach pracuje triceps i porzebuje co najmniej 1 dnia przerwy , czyli musiałbys pomiędzy tymi treningami zrobić dziń przerwy , to samo przy plecach i bicepsie nie rób takiego rozkładu bo se albo kuku zrobisz albo [...]
jak wylączyc te cholerne powiadanomienia ze ktos tam odpowiedział w dziale jakimś tam. To jest juz spam!!!!! co dzien mi dochodzi tego shitu strasznie duzo, nie chce juz tego dostawac, co mam zrobic? gdzie mozna to wyłączyc? czekam na odpowiedzi
[...] nie będę się wdawał w udowadnianie, – ale ośmieszacie się w moich oczach … Większość gości, z którymi gadałem na pace zapowiedzieli ze na początku jak się przyłożyć to idzie za****ie – ja jestem zadowolony. Teraz mam wolne od szkoły i mogę więcej czasu poświęcić na treningi. Tylko jeszcze niewiem co zmienić w [...]
biceps + triceps
